Мир любимых женщин   

День второй: Водные процедуры!

ЛЮДМИЛА СИМИНЕНКО: Надеюсь, сегодня у вас запланировано не менее пяти приемов пищи? И не пропускать!

А теперь

Берем в помощники… ВОДУ!

За несколько ближайших дней я расскажу вам подробно несколько приемов, которые реально помогают контролировать свой аппетит. Если вы не просто примите их к сведению, а начнете эти приемы использовать, всего за неделю вы реально сможете потерять 1-2 см в талии.

А начнем мы сегодня… с воды.

Я обещала вам, что в моем курсе "воды" не будет. Не будет ее и в разминке. А вот в вашей жизни вода (не только чистая но и в супе, в чае, в кофе и так далее, должна присутствовать обязательно!).

Знаю, знаю: вы часто пишите мне, что забываете ее пить, что просто давитесь водой и так далее. И все же. Попробуйте делать вот что.

==> Начните с малого. Возьмите себе за правило выпивать хотя бы полстакана обычной воды минут за 20 до еды. Можете даже на телефоне напоминалки установить, чтобы не забывать. Совсем не можете пить простую воду? Сделайте себе чай. И выпейте его не после, а до еды. Можно даже слегка подсластить или добавить ложечку меда — если вы пьете чай без ничего. А можно и кусочек шоколадки с чаем уговорить (квадратик). Это поможет вам "перебить" аппетит и потом съесть меньше.

==> Пейте чай из большой чашки! Моя любимая чашка — пол-литровая. Я купила ее в Starbucks в Нью-Йорке. Наполняю ее примерно на две трети и пью с удовольствием чаек или некрепкий натуральный кофе с молоком, а заодно вспоминаю о своих путешествиях!

==> Чтобы меньше съесть с чаем сушек-печенюшек и прочего, дождитесь, когда чай остынет. Вы сможете делать большие глотки и меньше съедите.

==> Попробуйте вместо сладостей и сухофруктов брать к чаю… фрукты. Нарежьте их дольками или сделайте фруктовы салат. Можно заправить ряженкой или несладким йогуртом. Отлично!

Вот такие простые, но весьма действенные приемы.

Конечно, если у вас проблемы с почками или постоянные отеки — обязательно решайте эту проблему с врачом и слишком водой не накачивайтесь.

Чтобы худеть со мной легко и вкусно, не нужно от чего-то отказываться и что-то себе запрещать. Мы просто будем учиться готовить по-новому и есть по-новому. Получать от этого удовольствие и… стройнеть!

! Начни с малого! Небольшие перемены могут привести к хорошим результатам. Так, если вы привыкли ежедневно выпивать по три стакана жирного молока, то переход на молоко с пониженной жирностью позволит сэкономить как минимум 3000 калорий в месяц — этого достаточно , чтобы похудеть на полкило !

Завтра вы получите от меня следующий урок. А пока — не сидите, сложа руки.

Выполняйте мое первое задание!

— запланируте минимум пять приемов пищи за день и не забудьте про завтрак!

И помните главное: Все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко.

***

Если вы готовы на большее, то можете прямо сейчас начать заниматься по специальной программа похудения Людмилы Симиненко «Стройнею легко и вкусно».

Подробности по ссылке ниже:

http://selyodkin.ru/ls/sk/pohudet-legko/

Павел Селедкин