Урок 3: А вот этого нужно есть больше!
День третий: А вот этого нужно есть больше!
ЛЮДМИЛА СИМИНЕНКО:
Настало время для третьего урока стройности. И сегодня мы с вами будем говорить о том, что вам… нужно есть больше!
Это кажется бредом? Не торопитесь с выводами!
Что именно в рационе стройнеющего нужно не убавить, а наоборот… прибавить?
Возможно, вы уже и сами догадались о чем речь. Конечно же, об овощах и фруктах!
Без них — никак и никуда. Кому нельзя есть сырые — парьте, тушите, добавляйте в блюда… всегда есть варианты.
Итак, правило, которое следует соблюдать (начните прямо сейчас!) — два фрукта или овоща с каждым приемом пищи! (то есть, не менее пяти раз в день!).
Речь об условных "единицах". Это может быть, например, рагу из пяти видов овощей. Или тарелка борща, сваренного на нежирном бульоне. Главное, чтобы объем съеденных за прием пищи овощей или фруктов был примерно как два помидора или яблока.
Нужна золотая середина!
И не вдавайтесь в другую крайность, выбрасывая все из своего рациона и оставляя одни овощи!
Они должны занять место лишних булочек и конфет, но не белковой пищи, которую многие из нас и так недобирают.
Нам нужна не худоба, а неземная красота!
… даже склонным к полноте личностям (а я как раз такая) очень даже реально приобрести вполне нормальных размеров фигуру.
Самое же приятное, что для этого вовсе необязательно исключительно грызть морковку и капусту и вообще питаться святым духом. Если вам нравится — пожалуйста. А если нет?
Тогда запомните два очень важных слова: умеренность и баланс. И соблюдайте их во всем. Только и всего.
Когда мой муж видит, как я ем тортик или пеку блины, в шутку говорит: видели бы тебя твои читатели…
А я от вас ничего и не скрываю! Слаба, очень слаба. Люблю вкусно поесть. Однако меру научилась понимать, соблюдать, и при это не страдать
Знаете, моя система — как раз для таких, как я. Без железной силы воли, но зато с большим желанием перемен. С четким осознанием того, что так жить нельзя.
Если это у вас есть, считайте, что полдела сделано. Осталось понять, что и как нужно делать. Можете искать сами, а можете воспользоваться моим, уже готовым и опробованным (причем, не только мной) рецептом.
Завтра вы получите мой новый урок стройности.
Напомню, что я расскажу вам про один замечательный приемчик, который поможет вам без титанических усилий воли снизить количество того, что попадает в рот в течении дня. Это существенно облегчит ваш путь к стройной фигуре!
Не пропустите!
А сейчас отправляйтесь готовить завтрак или ужин (что там у вас на повестке дня?). И не забудьте добавить в трапезу овощи, убавив при этом что-то более калорийное (лучше всего — гарнир).
И помните главное: Все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко.
***
Осталось 5 дней до повышения цены на специальную программу похудения Людмилы Симиненко «Стройнею легко и вкусно».
Подробности по ссылке ниже:
http://selyodkin.ru/ls/sk/pohudet-legko/
Павел Селёдкин
